REHALEASE – videodispensa interattiva
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Contenuto del corso
MOBILITÀ
-
Indice
00:00
Cervicale
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Chin tucks al muro
00:00 -
Chin tucks con elastico (prono)
00:00 -
Chin tucks con elastico (quadrupedia)
00:00 -
Chin tucks (seduto)
00:00 -
Inclinazioni anteriori
00:00 -
Inclinazioni laterali
00:00 -
Inclinazioni posteriori
00:00 -
Flessioni anteriori
00:00 -
Flessioni posteriori
00:00 -
Traslazioni laterali
00:00
Spalle
-
Adduzioni scapolari 1 (prono)
00:00 -
Adduzioni scapolari 2 (prono)
00:00 -
Adduzioni scapolari (quadrupedia)
00:00 -
Adduzioni scapolari (seduto)
00:00 -
Aperture del petto (cavalier servente)
00:00 -
Candelabro dinamico
00:00 -
Chest opener
00:00 -
Circonduzioni con elastico
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Circonduzioni scapolari (quadrupedia)
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Depressioni scapolari
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Mulino posteriore
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Orologio al muro
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Piegamenti braccia tese
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Preghiera dietro la schiena
00:00 -
Prisoner rotation
00:00 -
Rotazioni sui gomiti (quadrupedia)
00:00 -
Scollamento scapolare con rialzo
00:00 -
Shoulder CARs
00:00 -
Shoulder CARs (quadrupedia)
00:00 -
Shoulder control
00:00 -
Shoulder cuff
00:00 -
Shoulder stability
00:00 -
Shoulder X
00:00 -
Y-W
00:00
Globale
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Cobra + Child pose
00:00 -
McKenzie avanzato
00:00 -
McKenzie base
00:00 -
McKenzie medio
00:00 -
Mini cobra
00:00 -
Posizione del cammello dinamica
00:00 -
Posizione del triangolo dinamica
00:00 -
Posture stretch avanzato
00:00 -
Spine stretch dinamico
00:00 -
T-Spine rotation
00:00 -
Torsioni del busto in affondo base
00:00 -
Torsioni del busto in affondo avanzato
00:00 -
Transizione cane a testa in giù e su
00:00 -
Twist
00:00
Colonna
-
Cat & Cow (quadrupedia)
00:00 -
Cat & Cow avanzato
00:00 -
Cat & Cow + rotazioni (quadrupedia)
00:00 -
Cat & Cow (seduto)
00:00 -
Estensioni base
00:00 -
Estensioni medio
00:00 -
Estensioni avanzato
00:00 -
Mobilizzazioni della colonna (seduto)
00:00 -
Torsioni del busto (prono)
00:00
Anche
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Adductor stretch dinamico
00:00 -
Affondo laterale profondo
00:00 -
Affondo profondo avanzato
00:00 -
Affondo sagittale in sospensione
00:00 -
Affondo sagittale profondo
00:00 -
Frog pose
00:00 -
Hip CARs (quadrupedia)
00:00 -
Hip CARs (seduto)
00:00 -
Hip opener
00:00 -
Intrarotazioni in frog pose
00:00 -
Mezza spaccata dinamica
00:00 -
Pancake stretch dinamico
00:00 -
Pigeon split squat
00:00 -
Posizione della ghirlanda dinamica
00:00 -
PP mobility
00:00 -
Rotazioni base
00:00 -
Rotazioni medio
00:00 -
Rotazioni avanzato
00:00 -
Rotazioni interne (seduto)
00:00 -
SIJ con rialzo
00:00 -
SIJ (quadrupedia)
00:00 -
SIJ 90
00:00 -
Single hip rotation
00:00 -
Squat + rotation
00:00 -
Squat + toe touch
00:00 -
Sumo squat profondo
00:00 -
90:90 + hip opener
00:00
Caviglie/piede
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Ankle overload
00:00 -
Ankle unlock
00:00 -
Mobilizzazioni base
00:00 -
Propriocezione plantare
00:00 -
Release fasciale 1
00:00 -
Release fasciale 2
00:00 -
Release fasciale 3
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Polsi
-
Circonduzioni (quadrupedia)
00:00 -
Mobilizzazioni in estensione (quadrupedia)
00:00 -
Mobilizzazioni in flessione (quadrupedia)
00:00
STRETCHING
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Indice
00:00
Torace e addome
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Banana stretch
00:00 -
Bandiera
00:00 -
Bowe pose
00:00 -
Butterfly 1
00:00 -
Butterfly 2
00:00 -
Camel pose
00:00 -
Cane a testa in su
00:00 -
Cobra
00:00 -
Fascia pettorale al muro gomito esteso
00:00 -
Fascia pettorale al muro gomito flesso
00:00 -
Fascia pettorale su rullo
00:00 -
Ponte
00:00
Schiena
-
Bretzel stretch
00:00 -
Child pose + torsioni
00:00 -
Cross stretch (seduto)
00:00 -
Flessioni laterali del tronco
00:00 -
Inchino al muro
00:00 -
Posizione dell’aratro
00:00 -
Posizione fetale
00:00 -
Quadrato dei lombi
00:00 -
Riequilibrio colonna
00:00 -
Scollamento scapolare con rialzo
00:00 -
Snake stretch
00:00 -
Toe touch
00:00 -
Spine ball
00:00 -
Spine twist (seduto)
00:00 -
Spine twist (supino)
00:00
Collo
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Anteriore
00:00 -
Laterale
00:00 -
Obliquo avanti
00:00 -
Posteriore
00:00 -
Traslazione
00:00
Arto superiore
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Capsular stretch
00:00 -
Estensori (in piedi)
00:00 -
Estensori (quadrupedia)
00:00 -
Estensori sul piano anteriore
00:00 -
Estensori sul piano posteriore
00:00 -
Flessori al muro
00:00 -
Flessori (in piedi)
00:00 -
Flessori (quadrupedia)
00:00
Arto inferiore
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Affondo profondo
00:00 -
Affondo profondo in sospensione
00:00 -
Cane a testa in giù
00:00 -
Fascia glutea base
00:00 -
Fascia glutea avanzato
00:00 -
Fascia femorale cavalier servente base
00:00 -
Fascia femorale cavalier servente medio
00:00 -
Fascia femorale cavalier servente avanzato
00:00 -
Fascia femorale (in piedi)
00:00 -
Frog pose
00:00 -
Glute twist
00:00 -
Happy baby
00:00 -
Mezza spaccata
00:00 -
Pancake stretch
00:00 -
Pigeon pose
00:00 -
Piriforme base
00:00 -
Piriforme medio
00:00 -
Piriforme avanzato
00:00 -
Polpaccio al muro
00:00 -
Posizione della farfalla
00:00 -
Soleo
00:00
MASTERCLASS GRATUITA
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Falsi miti e criticità
00:00 -
Esercizio terapeutico e automanipolazioni
00:00 -
Emozioni, postura e visceri
00:00
AUTOMANIPOLAZIONI
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Allineamento mandibolare
00:00 -
Automassaggio buccale
00:00 -
Automassaggio masticatori
00:00 -
Foam roller gluteo
00:00 -
Foam roller dorsale
00:00 -
Trigger point 1
00:00 -
Trigger point 2
00:00 -
Trigger point 3
00:00 -
Trigger point 4
00:00 -
Scraper cervicale
00:00 -
Scraper polpaccio
00:00 -
Scraper quadricipite
00:00 -
Manipolazione diaframmatica 1
00:00 -
Manipolazione diaframmatica 2
00:00 -
Manipolazione toracica 1
00:00 -
Manipolazione toracica 2
00:00 -
Manipolazione toracica 3
00:00 -
Manipolazione viscerale 1
00:00 -
Manipolazione viscerale 2
00:00 -
Manipolazione viscerale 3
00:00 -
Manipolazione viscerale 4
00:00 -
Manipolazione viscerale 5
00:00 -
Manipolazione viscerale 6
00:00 -
Sblocco ginocchio 1
00:00 -
Sblocco ginocchio 2
00:00 -
Sblocco ginocchio 3
00:00 -
Mobilizzazione mediano 1
00:00 -
Mobilizzazione mediano 2
00:00 -
Mobilizzazione mediano 3
00:00 -
Mobilizzazione radiale 1
00:00 -
Mobilizzazione radiale 2
00:00 -
Mobilizzazione sciatico 1
00:00 -
Mobilizzazione sciatico 2
00:00 -
Mobilizzazione sciatico 3
00:00 -
Mobilizzazione ulnare 1
00:00 -
Mobilizzazione ulnare 2
00:00 -
Mobilizzazione ulnare 3
00:00 -
Rinforzo linguale
00:00 -
Stretching linguale 1
00:00 -
Stretching linguale 2
00:00 -
Stretching linguale 3
00:00
Istruttori
TT
Tamara Tanzilli
0.0
329 Studenti
2 Corsi
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Tamara Tanzilli
